Wczoraj kupilem na allegro taki rowerek: http://allegro.pl/show_item.php?item=63137095 Cena wydaje mi sie byc okazyjna, bo na niemieckich stronkach takie cos kosztuje 150 euro(przecenione z 250): http://www.quelle.de Co myslicie o tym sprzecie? Dobry wybor? Czy pulsometr bedzi wiarygodny? Cel: spalic tkanke tluszczowa [Przed wakacjami pol roku [...]
[...] "masa 1"gdzie zalecasz spozycie bialka o wartosci 250g przy wadze ok 80kg,po chwili kolejny artykul "zalecenia"http://www.sfd.pl/temat59284/ gdzie zostala zalecona dieta typowo anaboliczna dla czlonkow forum z uwzglednieniem danych dotyczacych wagi,wieku,itp. jak sie domyslam.Mam teraz niepewnosc czemu akurat przy diecie na mase [...]
[...] a na oslone nie wiem czy dobrze napisze ale chyba hepatil? caly czas podczas cyklu metki? ) cwicze 10miesiecy systematycznie i intensywnie poniewaz mam silke w chacie...z dieta jest roznie ale staram sie jesc prawiodlowo czyli twraogi , serrki wiejskie, kurczaki , tunczyk w oleju itp jem jakies 5 posilkow dziennie niedobor bialka uzupelniam [...]
[...] do was ogromna prozbe,prosze o ulozenie mi jakiejs diety wysokobialkowej.Swoja przygode z kulturtystka dopiero zaczynam.Znajomi mi mowia ze najwazniejsza w kulturystyce jest odpowiednia dieta..Chcialbym zredukowac zbedna tkanke tluszczowa,tylko nie wiem jak sie zato zabrac. Wiec prosze Was o rozpisanie dla mnie diety.Z gory wielkie dzieki..
Na początku chciałbym się przywitać, wszak jest to moja pierwsza wypowiedź. O tym forum dowiedziałem się od kolegów i muszę przyznać, że aż bije od niego wiedzą. Ja sam mam problemy z dietą. Ćwiczę 3 razy w tygodniu, do tego dochodzi basen i 3x w-f. Przy wzroście ok. 180 cm ważę zaledwie 65 kg (+-2 kg). Pewnie każdy chciałby na moim miejscy [...]
[...] się Świąt Bożego Narodzenia :) Dobrze... kwestię formalną mamy za sobą :P A teraz do rzeczy. Piszę ponieważ mam pewnien problem, a mianowicie nie mogę zdecydować, która dieta byłaby dla mnie w obecnym czasie najbardziej odpowiednia. Chciałem się redukować ale nie wiem czy jest to dobre rozwiązanie tym bardziej, że zima nie jest porą, która [...]
Siema! W ukłądaniu diety na mase jestem ponoc bardzo dobry, ale z dietami redukcyjnymi zawsze byłem na bakier. Postanowiłę chwycić byka z rogi i zacząć skrobać coś dla siebie. Wprawdzie redukcja dopiero w marcu, ale trzeba sie uzbroić i przygotować do inwazji na tkanke tłuszczową. O SOBIE NAPISAŁEM NA KOŃCU POSTU oto moja dieta redukcyjna, którą [...]
Juz troszke walcze z nadmiarem tluszczyku - okolo roku najpierw bialkowa dieta potem tluszczowa i znow powrot do bialkowej ogolnie od poczatku roku mam juz jakies 16 kilo mniej obecnie 94 i leci w dol ( mam nadzieje ) podaje dietke do oceny : 7.00 Mięso z piersi kurczaka b/skóry 150g Płatki owsiane 50 g Rodzynki suszone 25 g Oliwa z pestek [...]
[...] ginekomastii ma już do czynienia mnóstwo kulturystów, w tym wielu czołowych zawodników Polski. Należy pamiętać, że efekt ten dodatkowo może nasilać wysokoenergetyczna dieta, oraz wahania w jej kaloryczności z czym również mamy do czynienia w kulturystyce. Tylko nieliczni wiedzą, że same androgeny, jeżeli występują w nadmiarze również mogą [...]
[...] to ze jem serek na noc nie spowoduje ze bede obrastal w tkanke tluszczowa?Moim celem jest podkreslenie miesni(nie chodzi mi o rzezbe)ćwicze na silowni od 2 lat.Niestety dieta to nie moja najmocniejsza stroina wiec zwracam sie o porade to was do specjalisttów w tej dziedzinie.I jeszce tak na marginesie ile jajka posiadaja bialka???PROSZE [...]
[...] Z 10metrow mozna policzyc u mnie zebra. Sporo plywam dla kregoslupa wiec musze sie z tym liczyc ze to kcl wyciaga sporo. Bede naaprawde wdzieczny jesli ktos by mi pomogl z dieta i czym sie odzywiac by nabrac tkanki. Moje rece przy nadgarstkach to patyki dOSLoWNie. Wygladam jak z tej bajki gnijaca panna mloda. Jeszcze rok temu wazylem 8kg wicej [...]
Witam :) tak jak w temacie. Potrzebna dieta dla mojego kolegi: "Chciałby m spalic tkanke tłuszczowa, treningi mam 3 razy w tygodniu (po 1.5 godziny) prowadze raczej aktywny tryb zyciam waze 86 kg i mój wzrost wynosi 182 cm. Mój staż treningowy wynosi 1 miesiac :) " Cel: Chciałbym spalić tkankę i nabrać troche masy Z GÓRY WIELKIE DZIĘKI !!
[...] jest splaszczyc brzuch i zredukowac tkanke tluszczowa z ud i posladkow bo one sa nieproporcjonalne do reszty ciala. Poza tym chcialabym sie pozbyc cellulitu. Nie wiem czy np dieta redukcyjna bedzie dobrym pomyslem? Boje sie, bo jestem bardzo chuda w gornej czesci ciala i przy odchudzaniu zwykle chudne tam jeszcze bardziej. Jaka diete wiec [...]
[...] Mam pewien dylemat, pokrótce opisze swoją skromną osobę. Wiek 20 wzrost 191 waga 96 tk. tłuszczowa około 11% Dlugi staż. Cel siła bez utraty masy i rzeźby(wiem ze to głównie dieta ktora jest OK) Trening: 3 razy w tyg siłownia 2 razy SW. Podam wam teraz jak ćwiczyłem i jak chce ćwiczyć od teraz. Pon:klata+biceps klata: -płaska 4x (8 7 6 [...]
Witam, dopiero zaczynam prace nad swoim cialem wiec prosze o pomoc, mam lawke 4 poziomy skosu, rozpietki, nogi i wyciag na biceps, gryf i sporo obciaenia. Chcialbym spalic tkanke tluszczowa i wyrzezbic cialo szczegolnie brzuch. Prosze o pomoc z planem treningowym i dieta. Pozdrawiam
Witam. Od ponad tygodnia uczęszczam na siłownię. Zostało to poprzedzone szczegółową literaturą sfd związaną z treningami, dietą oraz ćwiczeniami na wszystkie partie na podstawie atlasu ćwiczeń. Wcześniej ćwiczyłem jakieś 5 lat temu, ale bardziej rekreacyjnie, od czasu do czasu, więc absolutnie nie należy tego traktować jako treningu. Chodzę 3 razy [...]
[...] to w skrocie mowiac to sproszkowane jedzenie. Pewnie nie raz uslyszysz na silowni 'kupie sobie niedlugo gainerka to znow mi ladnie pojdzie' - nie daj sie wmanewrowac, dobra dieta to wszystko czego Ci potrzeba, a odzywki sluza jedynie po to aby uzupelnic w niej braki - duzo latwiej rozrobic sobie do szkoly Bulka w shakerze, ktory zastapi posilek [...]
Witam , jak byl juz taki temat to dajcie mi linka tylko : Jak szybko spalic tkanke tluszczowa z brzucha ? A6w albo Abs to cwiczenia, a dieta to konkretnie czego ma byc mniej b/t/w ? a czego wiecej . Pozdrawiam
Witam, od poltora miesiaca robie "redukcje" ACT, dieta 2g bialka. Wczesniej nigdy nic nie trenowalem. Niestety w treningu nie ma aerobow :/ nie bardzo mam czas, bardzo na tym trace ? Czy w takim razie przejsc na splita czy dalej robic ACT, a moze wogole robic az redukcji nie skoncze ? Moje ACT nie wyglada standardowo bo niestety silka jest czesto [...]
Witam, poraz kolejny pisze na tym forum, ale tym razem podejscie jest tak mocne ,ze nie zrezygnuje po tygodniu. Najpierw moze napisze troche o sobie Mam 15 lat, 175 wzrostu i waże nieco ponad 70kg. Zastosowałem diete z tego forum, która skorygował mi jakiś "ekspert", ale po tygodniu po prostu nie dalem rady i tyle. Moim celem jest zrzucenie [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
